Gesund 100 werden - High Intensity Training als Magic Pill?

High Intensity Training hat sich aus verschiedenen Gründen im Leistungs- und Fitnessport etabliert.
Gibt es aber noch weitere Gründe dafür, warum diese Art des hochintensiven Trainings noch stärkere Beachtung auch im Gesundheitssport haben sollte.
Was ist der Ursprung des HIT Training und wie definiert es sich?
Welche Gründe sprechen dafür, sich so intensiv anzustrengen und welche Effekte können erwartet werden.
Der Referent gibt Einblick in aktuelle Forschungsergebnisse und spricht Praxisempfehlungen aus.